冥想

瑜伽的一个基本前提就是用冷静清醒的方式来集中和保持当前的注意力，从而获得健康的意识状态。瑜伽是运用特殊的技巧来集中精神的一种方法。冥想是对自我、思想本质或高于 自我的某种事物如上帝、宇宙意识或任何神灵的思考或反省。冥想虽然往往会与某些宗教意识联系在一起，但在优胜美地瑜伽中冥想只是用来平静思想，以达到更高 的自知自制，提升意识形态。