该课程以胸部、腹部及骨盆为重点舞动部位，在教练的指导下，利用舞蹈的独特体式，舒服的舞动、旋转，以提升身心平衡，使僵硬的身体被慢慢地放松，变得轻盈，不良的情绪得到排解，心底干净没有负担。

优胜美地建议：

建议会员在注册后的初期（一般是 1 － 2 个月）可以尝试每一种或每一个时段优胜美地开出的瑜伽课程，用心去体会各类课程的特点，以此找寻到更加适合你自己的瑜伽课，或是时间的安排，或是课程的选择。

会员需于上课前10分钟，进入教室准备。迟到者将无法入内上课。