瑜伽的一个基本前提就是用冷静清醒的方式来集中和保持当前的注意力，从而获得健康的意识状态。瑜伽是运用特殊的技巧来集中精神的一种方法。冥想是对自我、思想本质或高于自我的某种事物如上帝、宇宙意识或任何神灵的思考或反省。冥想虽然往往会与某些宗教意识联系在一起，但在优胜美地瑜伽中冥想只是用来平静思想，以达到更高的自知自制，提升意识形态。

优胜美地瑜伽所使用的冥想技巧并不在宣扬某种宗教。几千年来瑜伽冥想一直就是瑜伽练习和发展的核心所在。只是在20世纪某些瑜伽流派的出现，才忽视了这种心灵的集中而只是强调了身体的练习。今天某些练习瑜伽的人试图拒绝瑜伽的心灵层面的训练，只是一味地学习和完善体位姿势 —身体层面的锻炼，那并不是真正的瑜伽，只是一种体操形式而已。究其本质，瑜伽可以说是一种冥想。学员会在专业老师的指导下进行冥想的的训练。

优胜美地建议：

建议会员在注册后的初期（一般是 1 － 2 个月）可以尝试每一种或每一个时段优胜美地开出的瑜伽课程，用心去体会各类课程的特点，以此找寻到更加适合你自己的瑜伽课，或是时间的安排，或是课程的选择。

会员需于上课前10分钟，进入教室准备。迟到者将无法入内上课。