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热瑜伽课程是以Bikram瑜伽练习法为基础。它保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。
热瑜伽要求学员在加热恒温的房间内完成这26个系列姿势，整个过程振奋人心充满挑战。当身体保持一定的温度时，肌肉、肌腱、韧带才能得到深层锻炼。
整套姿势系列前后连贯，循序渐进，让肌肉和关节得以渐进且充分地加热，从而帮助人体清除体内毒素，强健体魄。
热瑜伽适合所有学员，无论你是瑜伽初学者还是经验丰富的瑜伽练习者。
优胜美地建议：
建议会员在注册后的初期（一般是 1 － 2 个月）可以尝试每一种或每一个时段优胜美地开出的瑜伽课程，用心去体会各类课程的特点，以此找寻到更加适合你自己的瑜伽课，或是时间的安排，或是课程的选择。
会员需于上课前10分钟，进入教室准备。迟到者将无法入内上课。
