级别：初级
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通过瑜伽清洁法的习练可以帮助学员排除身体内部的滞留毒素和堵塞物，清洁体内能量通道，让身体和意识获取更多的能量。
Neti 可以帮助学员清洁身体胸部以上区域（对于造成鼻腔内部和上咽部炎症的刺激物清除尤其有效）。同时， Neti可以刺激鼻窦、鼻腔、耳朵、眼睛及喉部区域的神经，有效地缓解鼻窦、眼睛、耳朵、喉部和头部区域的阻塞及粘液滞留症状。
禁忌:
严重感冒及咳嗽患者需避免练习。
