B. K. S. 艾扬格大师是谁？

B. K. S. 艾扬格大师生于1918年。他曾罹患结核病，为了改善健康状况，他在印度迈索师从瑜伽古鲁克里希那马查亚（Krishnamacharya）学习瑜伽。1936年，艾扬格开始教授瑜伽。直到今天，艾扬格仍然在他位于印度普那的拉玛玛尼艾扬格纪念瑜伽学院（Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute）练习和传授瑜伽，由他的儿子Prashant和女儿Geeta担任助手。他的瑜伽练习方法也在全世界的艾扬格瑜伽学院得以传授，许多瑜伽中心也提供艾扬格瑜伽课程。除了发展并普及他的瑜伽练习风格，艾扬格撰写的著作受到高度尊重，已经成了经典瑜伽教材。他的代表作《瑜伽之光》（Light on Yoga）出版于1966年，书中描述并图解了几百种瑜伽姿势和许多呼吸技巧。其他重要著作包括Light on Pranayama，聚焦于呼吸法；The Yoga Sutras of Patanjali，是对古老的《瑜伽经》（Yoga Sutras）的翻译和解释，《瑜伽经》为艾扬格的瑜伽练习方法提供了哲学基础。他的最新著作Light on Life讲述的是瑜伽的精神与灵性。
 

什么是艾扬格瑜伽

艾扬格的瑜伽练习方法是哈达瑜伽的一种形式，它以首要考虑瑜伽姿势中身体的协调为基础。在艾扬格瑜伽学校，学生受到这样的教导：每一个姿势都有正确的操作方法，每一位学生都能通过持续练习达到完美的姿势。一旦身体取得了这种平衡，它将在大脑中反映出来。艾扬格的重大创新之一是对道具的使用。今天，我们对瑜伽馆中见到的瑜伽毯、瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽枕、瑜伽椅和瑜伽垫习以为常。事实上，这些道具的使用在瑜伽历史上相对很晚，直接起源于艾扬格。道具的目的是帮助学生获得理想的协调，即使身体还没有完全打开。

在练习中，艾扬格瑜伽具体集中于三个方面。正确的身体协调使得身体能够以一种解剖学上正确的方式和谐地伸展，学生在正确地练习时不会感觉疼痛或者受伤。因为每个人的身体都有所不同，力量强弱也有所不同。艾扬格还发展了对道具的使用，以便帮助身体达到所要求的正确姿势。道具是木砖、瑜伽椅、瑜伽毯和瑜伽带等物件，它们有助于在不同姿势中调整或者支持练习者，使得练习者能够完成一系列安全而有效的动作。