Pankaj Sharma出生于瑜伽圣镇——瑞诗凯诗，自13岁起开始习练瑜伽。Pankaj首
先进入悉瓦南达瑜伽学校（Shivananda Ashram）学习，随高级艾扬格瑜伽教师引
领，得到其10年的悉心教导。Pankaj自2004年开始在德国教授瑜伽工作坊。曾在
悉尼、奥地利、以色列、韩国和中国任教并开展工作坊。并于2007年创办自己的
瑜伽中心——帕坦伽利瑜伽中心。
Pankaj通过多年教学，发展出其独特的教学方式，正是由于他深厚的知识以及对
人体结构的精深理解，让Pankaj不仅可以帮助那些具有相当经验的瑜伽练习者更
加精进的练习，还能以妙趣横生的方式带领初学者更快入门。Pankaj强调瑜伽教
学的整体性和传统性，而非西化后的“快餐”形式的教学模式。
第一，二日：瑜伽练习中的纠正与调校（为高级体式打下牢固基础）
8月16日18：00-20：00，
8月17日 9：00-11：00 ，15：00-17：00，高级18：00-20：00
谁说练瑜伽一定会受伤？
我们告诉您怎样在课程中保护自己。学习如何解决你在任何姿势里面可能感受到
的疼痛（背部、脖子、肩膀、膝盖、臀部、手腕、脚踝等）。
让你的练习更轻松、更深入，从此远离受伤的阴霾！
Pankj老师的课程都以简明易懂的示范方式教学，不管您是初学者，还是瑜伽指导
师，只要您喜欢瑜伽，请务必把握这个与Pankaj面对面的机会！
第三日：背部唤醒法（安全后弯的练习）
8月18日 9：00-11：00 ，15：00-17：00，高级18：00-20：00
放下你的抗拒，体验集聚你的能量因而释放能量。你有“弯不下去”的狼狈么？
和我们一起快速又安全打开你的身体，重新回到儿时般的柔软。
以手臂和双腿的力量支撑和减轻脊椎的压力。了解如何正确地使用根部（肛门）
能量封印的力量将能使每个后弯都可以在安全、舒服的心情环境下自由发挥。更
是你培养勇敢面对未知世界的力量与绽放之心的好机会！
一个顺势美好的后弯能让你一路开展，而不是腰酸背痛；打破你对后弯的传统心
态，加入我们吧！
报名：此课程为持续进阶课程，建议会员选择全部课程。
会员：200/节；5节连报：900元；高级300/节 ，2节连报：500元。
非会员：300/节，5节连报：1200元；高级400/节，2节连报：700元。
