时间：入住时间：10月10日(周六)14：00-19：00 ，课程安排：10月11日(周日)
住宿安排：下天竺禅院
主讲老师：Sunil老师 Ashish老师
课程收费：300元（会员）500元（非会员）
课程介绍：
身体排毒课程是通过安全和有效的方法，清除肠道内屯积废物。哈达瑜伽归属于传统瑜伽领域，其中就介绍了可以通过对身体的清洁，有效去除体内毒素和废物，缓解身体的紧张感。所以，我们完全可以通过习练哈达瑜伽来改善自身的健康状态。
洁肠法
在这里，我们将全面介绍习练清洁法的方法——清洁身体的所有通道，从嘴巴至腔门。在梵语中，我们将长约7米的肠道称之为海螺——Shankha；完全的清洁称之为Prakshalana。
功效：
帮助身体安全排毒，增强消化功能，强化腹部区域，消除腹部多余脂肪。
注意事项（以下情形应避免练习）：
女性生理期
孕期
溃疡患者
心脏病患者
高血压患者
腹部手术恢复期
有脊柱严重受伤史患者
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10月11日（周日）日程安排
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时间
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内容
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05:30AM
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起床
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06:00AM--07:00AM
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烛光冥想
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07:00AM--09:00AM
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洁肠法
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09:00AM--10:00AM
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放松（静语）
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10:00AM--11:00AM
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瑜伽饮食（流质食物）
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11:00AM--12:00AM
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休息
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12:00AM--01:30PM
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健康饮食的重要性（互动）
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01:30PM--02:00PM
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小憩
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02:00PM--03:00PM
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瑜伽放松术
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03:00PM--04:00PM
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瑜伽问答（唱颂）
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