活动之一 哈达瑜伽基础入门
梵语HATHA一词中，“HA”意为太阳，“THA”意为月亮，代表着宇宙中两种相反的能量：热和冷，男性和女性，积极和消极。哈他瑜伽的目的是通过习练来平衡身体和意识，改善身体的健康状况，从而为更深度的瑜伽练习做好准备。
整个哈达瑜伽习练系统包涵了体式、调息、清洁、唱颂等多种方法，且每种习练方法都有其独特的功效及禁忌。
在西方国家，哈他瑜伽已经脱离了其本来面目，仅仅是属于一种单纯的身体锻炼，也因此使其本质的功效缺失。
本院Ashish老师将邀请大家一起来体会印度传统哈达瑜伽的魅力。在课堂中，Ashish老师会通过细节去传授哈达瑜伽的精髓……
哈达瑜伽文化精彩呈现尽在优胜美地……
授课老师：Ashish Bist
授课时间：2月6日 9：30-11：30
课程收费：优胜美地会员免费，其他学员收费 100元/人。
活动之二 《瑜伽经》对瑜伽习练者的影响
帕坦伽利撰写《瑜伽经》并不是为了智辨或推断，而是为了说明瑜伽的步骤和具体实践方法来提高意识的水平，获得更深层次的智慧，探索潜在的心智，并最终超越意识。该书是以实践为首要目标的。
帕坦伽利向人们建议多种控制意识的方法和途径。倘若仔细分析帕坦伽利《瑜伽经》，就会发现，帕坦伽利为实现“自我认识”或“停止意识波动”从多角度提出了不同的方法。
本院Sunil老师将引领我们进入《瑜伽经》的世界 …….
特别邀请《现在开始讲解瑜伽》译者浙江大学教授博士生导师王志成客座问答。
课程时间：2月7日 10：30-12：00
课程收费：优胜美地会员免费，其他学员收费 100元/人。
