詹妮弗·安妮斯顿一直以来都是美国演艺人员中，勤奋工作、卖力演出的一线明星代表之一。她外表甜美，身形优雅，在拍摄热门剧集《六人行》的那十年，詹妮弗的身材每年都在发生着积极变化。在最近刚刚杀青的某婚纱品牌广告中，她身穿白纱，伫立在海滩上，露出结实的手臂和紧致的颈部肌肤。她说，这是瑜伽带给她的改变。
詹妮弗·安妮斯顿瑜伽健身方案选编
蹲 式：锻炼小腿肌肉
做法：双脚分开站立，双膝弯曲，向两侧打开呈直角。臀部下沉，与膝盖呈一直线，屈膝呈深蹲的姿势，保持30分钟，连续做8次屈膝深蹲的动作。
椅 式：锻炼腿部和臀部肌肉
开始先做基本站立式，然后将两臂伸直高举头上，双掌合十；呼气，屈膝，放低躯干，仿佛要坐在一把椅子上；两条大腿与地面几乎平行，胸部尽量向后收；正常呼吸，保持这个姿势30秒；吸气，放下两臂，恢复到最初基本站立式。这个动作要完成3次。
飞鸽 式：锻炼胸部和大腿肌肉
左腿向会阴处内收，右腿向后内收同时右手抓住右脚腕向上提拉。右肘抵右脚向前推，双手相扣。吸气，手臂绕过脑后，身体向左侧扭转，眼睛向左上方看（保持3-4次均匀呼吸）。呼气，收回手臂，身体放松。
