大师工作坊1
Heidi Chen
200小时师资培训课程
Yoga Alliance美国瑜珈联盟200小时认证
Sri K. Pattabhi Jois 曾说：呼吸法中最重要的是吸气和吐气之间的Kumbhaka（止息），在这之间的「悬」是心智与技巧之间的交错；Richard Freeman也常提及：瑜珈的精华在于姿势与姿势间的转换与连结。师资培训的目标不是一面金牌，它的精华是在练习中磨合，在练习的道路上，面对自我内心的转变、练习的转折、成长的蜕变，甚至短暂的挫折。对决心参加师资培训的学员而言，我们将一同品尝呼吸串联心境及身体的转换，一起研读、练习、自我探索、内化与学习伙伴沟通。在离开舒适圈的环境及日程安排下，学员将有充足的时间，思考自我的练习，并灌注更蓬勃的生命力。
教学团队
- 指导老师 -
Heidi Chen
来自宝岛台湾，师从著名资深瑜伽老师Richard Freeman，拥有丰富的国际教学经验，自2008年起，已在台湾、上海、内地城市以及斯里兰卡，教授过多次研习课程与僻静营；现为台北Space Yoga签约培训师。
「人习惯性地往外追求，却看不见近处的真，就像真理近在眼前。」Heidi 教我们用瑜珈的角度，更有觉知地看世界。「呼吸是净化，正位是净化，净化之后的练习，使身体发出光亮。」Heidi 教我们瑜珈是用课堂以外的 23 小时去预备，为练习预备，也为生活预备，甚或生命。
她的个人练习以传承瑜珈传统精神为核心，加上严谨的正位要求，更从佛法智慧中领悟。2005年开始，深入皮拉提斯的教学及练习，因皮拉提斯要求严谨而细腻的观察及判断能力，且须深入研读解剖学，因此这深厚的经验也应用在Heidi的瑜珈教学中，更能敏锐地判断学生的身体状态与潜能，进而帮助他们。
在2007年遇见瑜珈启蒙老师Stephen Thomas，并在2008年遇见上师Richard Freeman。多次完成了Richard Freeman的师资培训及进阶密集研习，至今仍频繁地近身学习，在教学上，也能看到Heidi真实体现所学，投入梵文及瑜珈经典的学习，并致力实践垫子内外的平衡，瑜珈即是生活、生活即是瑜珈的练习。
Heidi的教学风格除了精准的正位、逻辑性的动作编排，课堂中，也常以充满想象力的比喻及开放式的方式，带领学生学习，不给框架的答案。身为瑜珈老师并不是将学生变成心中的模式，而是给予学生空间与时间来找到觉知及动力，帮助学生内省，找寻智慧及真实的喜悦。
- 客座讲师 -
Carlos Pomeda
沈浸在瑜珈传统研究和练习逾40年。他曾以僧侣身份修行18年，其中9年在Siddha Yoga Ashram师事Swami Muktananda与Gurumayi Chidvilasananda。在这段期间，他不仅学习来自各种系统的瑜珈哲学知识，并深入瑜珈练习。同时，Carlos也将这份经验融入其梵文与宗教研究的学术背景，使其成为倍受国际瑜珈师所推崇的瑜珈哲学老师。Carlos深且广的瑜珈知识、练习经验与对瑜珈传统的热爱，佐以洞见与幽默，让他能将高深的经典教学，转换成清楚、深具意义且实用的瑜珈哲学智慧，并能鼓舞学员持续进修之路。Carlos来自西班牙马德里，现居旧金山，除进行相关谭崔哲学的博士论文，也频繁旅行各国教授瑜珈哲学、传统经典与冥想等研习课程。
（英文教学 中文口译）
- 解剖学讲师 -
刘佩芬
l SpaceYoga体平衡老师
l 2012年迄今,瑜伽200HR师资培训课座讲师
l 2016年,台湾临床徒手治疗协会徒手治疗课程结业
l 2014-2015,实康复健科诊所物理治疗组长
l 1999-2011,淡江大学校内运动会特约物理治疗师
l 2004-2006,淡江大学水上运动会医疗组组长
l 2002 阳明大学物理治疗疗暨科技辅具研究所硕士
l 1987年毕业自阳明大学物理治疗系，随即投入小区复健的行列。2012年开始接触瑜伽，对瑜伽有了不同的看法，过去在医疗单位看到的常是练瑜伽受伤的“患者“，觉得瑜伽比较像是“极限运动“！深入了解后发现，瑜伽非常重视对自己身体的感知，在呼吸、体位、观想中能够精细的控制身体的每个部位，到达这个阶段是需要不断的练习，可是现代人因静态的生活型态，长期错误的使用身体，用进费退，肌肉骨骼神经系统都不敏锐了，身体僵化、心灵顿化，只有好胜心不退反进，急着要做出老师指定的动作，因而导致受伤！透过学习解剖学（anatomy）、人体动作学（kinesology），从头脑先“理解“身体，进而在瑜伽习修中从“心“去感觉身体，了解自己身体的限度，锻炼身心灵的同时避免伤害的发生。教学经验丰富的瑜伽老师能够“观察“、“诱发“、“疗愈“，观察学员在体位中身体各部位的状态，诱发正确流畅的动作，甚至疗愈因异常体态引起的酸痛，除了长期的练习，也需要对解剖学（anatomy）、人体运动学（kinesology）有深入的了解。
1、体位法
体位法是最容易接触也是最直接和自我产生连结的方法。藉由体位法的正位，进而内化气与心智的结合。在师资培训课程中，将给予准确的体位法讲解及充份的练习。深入传统哈达瑜珈体位法，并以Ashtanga Vinyasa Flow串联作为基础，对于想成为瑜珈指导师的人，将学习如何编排一堂有效率及质量的课程，对于想要深度进修的学员们，将能扎实地建立基础，进而深入具难度的动作，同时也会学习到如何安排自我练习的编排技巧。体位法是一扇通往心灵的门，鼓励我们以开放的角度，迎接身体的变化与心智合一。
2、呼吸法
呼吸法与体位法，如鱼水共存。经由动作的移动，加上「气」的运行，让行为与思绪合一。在师资培训中，将着重在基础的呼吸法、呼吸法技巧，以及观察心智如何受气息所影响。随着敏感度与熟悉度的提升，将逐一增加不同的呼吸法练习。
3、瑜珈哲学
瑜珈是什么？它的来源在哪里？什么样的文化塑造出瑜珈？而瑜珈又如何塑造其周遭的文化，乃至影响当代世界，并给予现代人生命指引与启发？在当代体位法练习之外，瑜珈传统有更多元且丰富的面相，在这瑜珈之河中，我们将溯源而上，认识不同瑜珈系统、流派与其教学和释义。同时，借着生动的神话故事，了解这些强而有力的神话图像为扩展觉知所提供的启发、洞见和指引。在古老经典里，我们将寻得能应用于现代生活的实用智能，它不仅能让我们的瑜珈练习，也让生命充满意义、深度与喜悦。
4、静坐冥想
这是「无条件的亲善」的练习。我们在静坐时，培养温柔的心、不评断的态度，在梵文里Maitri是指慈爱无条件的亲善，在静坐时，不管心里出现什么思绪，我们都要对它无条件地亲善。静坐也就是每天花一些时间与自己在一起。在师资培训中，除了每天的静坐练习，也将安排二天的行禅、坐禅的密集练习，与僧宝（共同练习的伙伴）一同学习时，将凝聚稳固的力量，进而培养静坐的习惯。
5、梵文
印度古文化认为宇宙的来源是声音。灵修传统重经典的背诵，其意义在于净化思想和提升意识的层次。在 Raja Yoga（胜王瑜珈）/ Patañjali Yoga 的系统里，练习者需培养并深入自我觉知的敏感程度，了解声音语言和思考思想之间的亲密呼应关系。对于练习来说，它在生理层面和感官运作上，具洁净效果。将讲解声音语言／思考／认知的密切联系和学习基本的吟诵基础。
6、阿育吠陀
在印度古老的思想传统里，身体不只是实体，心智也不只是非实体。「人身」是具有不同层次的系统个体，这些不同层次之间有着相互呼应的关系。瑜珈也是以在这样的哲学思考下发展出来的。瑜珈系统着重洁净、排毒和活络身体的各个层面。阿育吠陀是印度的生命医学系统，其目的在实现一个总体、完整性的健康，对于人和环境的互动关系也有独特的见解。将教授基本观念，以及如何应用在练习里，加深练习的深度。
7、瑜珈与生理解剖学
透过学习解剖学（Anatomy）、人体运动学（Kinesiology），从头脑先「理解」身体，进而在瑜珈修习中，从「心」感觉身体，了解每个人身体的限度，在锻炼身心灵的同时，不起好胜心，避免发生伤害。教学经验丰富的瑜珈老师能够「观察」、「诱发」、「疗愈」，观察学员和自己在体位中身体各部位的状态，诱发正确流畅的动作，甚至疗愈因异常体态引起的酸痛。课程中，不仅深入学习解剖学、人体运动学，同时也将学习实用的肌内效贴布贴扎技巧。
8、实用调整技巧
学习探索解剖学，并学习如何实际调整动作。
9、特殊课程教学
对于孕妇、高低血压、脊椎侧弯的族群，学习相关知识及练习上的照顾
阅读参考书单
1. 《薄伽梵歌》Bhagavad Gita
2. 《瑜珈经》Yoga Sutras of Patanjali
3. 《正念瑜珈：结合佛法与瑜伽的身心双修》Mindfulness Yoga － The Awakened Union of Breath, Body, and Mind
4. Light on Pranayama
5. 《瑜珈之光》Light on yoga
6. 《解剖列车：针对徒手及动作治疗师的肌筋膜经线》Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists
7. 《舞蹈应用生理解剖学》
8. The Mirror of Yoga
