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最适合的冬季运动


进入11月,天气骤凉,很多户外运动也因为天气寒冷渐渐搁置了,想要运动,却又苦于天气原因?没关系,我们还有室内瑜伽。漫长冬季,瑜伽运动再合适不过了,而这其中,当属高温瑜伽。





什么是高温瑜珈

高温瑜伽诞生在印度,由比克拉姆在哈达瑜伽的基础上创立的,一般在室温38度到42度的环境中配合密闭的房间内完成26个固定体式。属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。


高温瑜珈的魅力

人体柔韧性的锻炼,能改善脊椎的柔软度,反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用,尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质,而高温瑜伽正好结合了温暖与运动,让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣通过。


“38—42摄氏度的高温”应该是高温瑜伽最鲜明的特别之处。


因为高温瑜伽是38℃~42℃的封闭房间内进行训练,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,各关节结合部润滑液体分泌增加,人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的几率,消除身体的紧张感。


优胜美地高温瑜珈的独特之处

胜美地瑜伽特引进美国Markel地角线加热器来保证教室的温度恒定舒适,专业的加湿设备全部使用纯净水,保证习练每时每刻都能达到65%的湿度,我们还配有松下新风换气系统,在练高温瑜伽的同时能够让体内体外完全净化,保证您的上课质量。寒冷的冬季,来一场高温瑜珈,释放自身情绪,排出有害气体,净化身心。有别于一般瑜伽的高温瑜珈,不仅是身体的修行,更是一场心灵的洗礼。




“炎冬俏佳人”活动来袭

胜美地一年一度的“炎冬俏佳人”活动即将在12月展开,持续100天,这将是我们第四年举办这样的活动,我们的专业老师将带你来一场高温瑜伽修行,体验高温瑜珈的酣畅淋漓。当然,一定不要错过会员们最喜爱的“炎冬俏佳人派对“哦~~!美景、美食、好友、分享,当然最吸引人的为你设置的各种奖项。你的努力我们一起见证,鼓励和肯定成就更好的自己。


想要了解更多信息请咨询会籍顾问或直接回复公众号

我们的微信公众号是:优胜美地瑜伽




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